검은콩다이어트 어떻게 시작할까? 검은콩다이어트 효과 알아보기

 

검은콩다이어트 어떻게 시작할까? 검은콩다이어트 효과 알아보기

 

검은콩다이어트 후기를 보면 50Kg을 감량한 후기를 본 적이 있는데요.
정말 대단하다는 생각이 들더라구요.

검색을 해보니 검은콩다이어트로 감량을 많이 하신 분들도 있고, 현재 검은콩다이어트를 시작하신 분들도 있더라구요.
생각보다 많으신 분들이 검은콩다이어트를 하고 있었습니다.

아시다시피 검은콩은 블랙푸드를 대표하는 식품이잖아요.
건강에도 좋고 다이어트 효과도 좋아 다이어트에 관심있으신 분들은 검은콩다이어트를 한 번쯤 들어보셨을 거라 생각이 드네요.

검은콩다이어트 효과를 알아보고 나에게도 적합한 다이어트 방법인지 알아보는 것이 중요합니다.

 

 

검은콩다이어트 효과

 

1. 콜레스테롤의 감소

검은콩에는 안토시아닌 성분이 함유가 되어있어 콜레스테롤 수치를 낮춰 동백경화를 예방해주는 효과가 있는데요.
검은콩은 신장 활동을 원활하게 하는데 도움을 줘 수분과 지방이 축적되는 것을 방지해주기때문에 다이어트에는 검은콩다이어트가 적합하다 할 수 있습니다.

2. 포만감

검은콩에 식이섬유가 많이 포함이 되어있다고 하는데요.
이는 장에 수분을 흡수해 적은 양을 적어도 포만감을 오랫동안 느낄 수 있기때문에 배고픔없이 다이어트를 할 수 있습니다.

3. 피부미용

검은콩에는 콜라겐과 유사한 성분이 함유가 되어있어 피부미용에 탁월합니다.
피부주름 예방과 피부의 탄력에 도움이 되며, 비타민과 불포화 지방산이 손상되었을 때 빠르게 회복을 시켜주기때문에 피부미용을 위해서 드시는 분들도 많습니다.

4. 탈모예방

탈모로 고민하시는 분들이 검은콩을 많이 먹는 것을 봤는데요.
다이어트를 할 때에도 영양이 부족하거나 스트레스로 인해 탈모가 되는 경우가 있어 검은콩을 먹으면 탈모예방이나 치료에 도움이 된다고 합니다.
다이어트가 주 목적이 아니더라도 탈모에 대해 신경이 쓰이는 분들은 검은콩을 드시면 됩니다.

5. 노화방지

검은콩은 이소플라본이 풍부해 노화방지에 도움이 되는데요.
꾸준히 섭취를 하게되면 갱년기 장애개선에도 효과가 있어 건강을 위해서도 꾸준하게 검은콩을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

검은콩다이어트 방법

 

[첫째날]
검은콩다이어트를 처음 시작할 때 세끼 모두 검은콩이나 두부로 섭취를 합니다.
따로 소스나 양념을 하지 않는 것이 다이어트에 좋으며 검은콩을 섭취할 때 찐 것을 먹는 것이 좋습니다.

[다음날]
첫째날에 섭취를 했던 검은콩과 두부를 아침에 먹습니다.
점심과 저녁은 일반식사를 해야하며, 이때 GI지수가 낮은 음식으로 섭취를 하는 것이 도움이 됩니다.
GI지수가 낮은 음식은 양파, 두부, 버섯, 밥곡밥 등이 있습니다.

검은콩다이어트를 할 때 물을 많이 마시는 것이 독소배출의 속도가 빨라진다고 하니 검은콩다이어트를 할 때에도 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

일반식사를 먹을 때에는 밥에 검은콩을 넣어서 먹거나, 해조류와 함꼐 먹는다면 노화방비와 다이어트를 동시에 할 수 있기때문에 이렇게 드시는 분들이 많더라구요.

검은콩을 삶을 때 나오는 물도 마시게 되면 혈액도 꺠끗해지고, 콜레스테롤 수치도 낮춰주기때문에 다이어트를 할 때 알아보는 것이 좋습니다.

 

 

검은콩다이어트 주의사항

콩은 사실 알레르기 반응을 일으키는 사람들도 있는 것 같아요.
그렇기때문에 자신이 콩 알레르기가 있다면 검은콩다이어트를 시작하시면 안 됩니다.

또한 검은콩이 부종도 사라지게 하지만, 반대로 부종이 생기는 분들도 있다고 하더라구요.
자신이 검은콩과 잘 맞는지 콩 알레르기가 있는지 부종이 있는 지 등을 알아보는 것이 무엇보다 중요합니다.

당연히 운동과 함꼐 병행하는 것이 훨씬 더 검은콩다이어트 효과를 볼 수 있지 않을까 합니다^^

 

다이어트 프로모션 활용하기

다이어트를 할 때 무엇보다 중요한 것이 바로 자신의 체질을 알고 다이어트를 시작하는 것 입니다.
항상 연예인들의 성공하는 다이어트방법을 따라서 하는데 난 왜 잘 안되지? 라고 생각할 때가 있는데요.

연예인다이어트가 항상 성공할 수 밖에 없는 이유는 그들 옆에서 체질분석을 통해 체계적으로 관리를 해주는 전문가가 있기 때문에 성공할 수 밖에 없습니다.

전문가의 조언을 얻어 쳬계적인 방법을 통해 자신의 체질과 환경에 맞게 다이어트 방법을 실행한다면 다이어트에 성공할 수 있는 틀이 만들어지게 되는 것이죠.
자신의 체질을 먼저 파악해 그에 맞는 다이어트방법으로 다이어트 성공하세요^^

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자신의 체질을 파악하고 살이 찌는 원인을 분석해 체질에 따라 다이어트를 실행해 요요현상을 줄일 수 있어 다이어트에 효과적이라 할 수 있습니다.